ミトコンドリアを簡単に増やす方法 疲れにくい体になる

最近テレビで話題のミトコンドリア。

 

ミトコンドリアって私たちの全身にある細胞で、食べたものをエネルギーに変換しているんです。

 

・そんなに食べてないのに痩せにくい、
・いくら休んでも疲れやすい、疲れがとれない

 

なんて人はミトコンドリアの働きが鈍っていたり、数が減っていたりすることが多いんですね。

 

ミトコンドリアが減る(サボっている)原因

 

・カロリー多過な食生活
栄養がいつでも有り余っている状態だとミトコンドリアが一生懸命働かなくてもよくなります。
結果、だんだん働かなくなります。

 

・運動不足
理由は上と同じ。
運動しない生活をずっと続けていると、生命維持(エネルギー不足)の心配がなくなってミトコンドリアがだんだん働かなくなります。

 

 

結果、ミトコンドリアの機能が衰えても生きていける、省エネ体質になってしまうんですね(>_<)!
なかなか燃えない釜戸みたい!

 

痩せないし、いつもぐったり体質で休みの日は寝てばかり…。
そんな人生楽イヤ(>_<)!

 

ミトコンドリアを活性化させる超カンタンな方法

 

たまにプチ断食を行う。

 

プチ断食のやり方もいろいろありますが、1日1食にするのが一番カンタン♪
1ヶ月に1~2回位やればいいんじゃないかな。

 

おなかがすくと体が飢餓感を覚えて、ミトコンドリアが活性化⇒一生懸命働き出します。

 

運動ができる人はそれが一番いいですもちろん。
ツライ運動が続かない人でもプチ断食ならそんなに辛くないですから。

 

「エネルギーを燃やし始めてるな♪」と思うと、グーグー空腹感も心地よくなってきます。

 

↓また、ミトコンドリアを活性化してくれるコーヒーも便利です。


 

飲むだけで脂肪が燃えやすく&疲れにくくなるのでいいですよ♪
疲れやすいあなた、たまにプチ断食やってみて♪